＜覚醒の大切さ＞
WENELL社の睡眠コラムを監修させて頂きました。
睡眠に拘るかたが多いが、いい覚醒に拘ればいい睡眠が自然とやって来るので、覚醒にも注目して下さい。
無理すればするほど眠れなくなるが、覚醒は無理して起きることができるので、不眠のかたはリセットのためにいつもより30分早く頑張って起きてみる、昼ご飯後に少し昼寝をする、午後再びいい覚醒をして活動すると、30分早く眠くなるはず。
https://nell.life/wenell/3152/
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