３年ぶりの現場講演会
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３年ぶりに静岡現場での講演会にお招きを頂きました。会場とリモートのハイブリッド、現場は満員御礼でリモートには倍の聴衆がおられたとのこと。正しい睡眠薬の処方をしないと法的問題まで発展する問題について話合いました。 終わってから旧友との再会、さらに浜松医科大学が世代交代され、若手教授の誕生でお祝い会...
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良い睡眠環境：2023.1.17.週刊・女性自身
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本日発売の週刊・女性自身のインタビュー記事、一部を公開します。良い睡眠環境を作ることにご興味ある方はご一読下さい。 「ぐっすり眠りたいなら、寝室は暗くするのが基本。目を閉じていても、まぶたを通して光を感じますから、天井照明は豆電球も消すのがおすすめです」そう話すのは睡眠専門医で、めいほう睡眠めま...
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＜冷え症で眠れない＞CBCテレビ・チャント2022.12.7.
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CBCテレビ「チャント」で冷え症で眠れない方に対処法を話しました。 ・冷え症は手足の問題だけではなく不規則な生活が関連します ・風呂で温めた体が冷える瞬間が眠いので、それを計算に入れて眠る ・手のひら足の裏は大切な温度調整の場所で靴下は履かずに ・冷えたら足湯でもう一度温めて下さい ・それでもだめならグ...
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＜覚醒の大切さ＞
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WENELL社の睡眠コラムを監修させて頂きました。 睡眠に拘るかたが多いが、いい覚醒に拘ればいい睡眠が自然とやって来るので、覚醒にも注目して下さい。 無理すればするほど眠れなくなるが、覚醒は無理して起きることができるので、不眠のかたはリセットのためにいつもより30分早く頑張って起きてみる、昼ご飯後に少し昼...
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＜睡眠障害は高血圧のもと＞
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WENELL社の睡眠コラムを監修させて頂きました。 睡眠障害は高血圧のもとになることをご存じですか？ URL: https://nell.life/wenell/3190/
