院長ブログ

熱い夜の過ごし方 from NHKさらさらサラダ

2021年07月02日(金)

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• #寝苦しい夜
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昨日2021.7.1.総合NHK11:30-12:00「さらさらサラダ」生放送に出させて頂きました！ 夏の寝苦しい夜をどうして過ごしたらいいか、キーワード｢放熱｣。要点を以下にまとめました。 ・寝る直前の風呂：風呂の後放熱し始めますが、深部体温がある程度下がらないと眠気が来ません。シャワーだと放熱スピードは早いが、お風呂...