睡眠最短時間は自慢にならない!
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今朝のニュース、ポケモンスリープ睡眠時間調査にて世界で相変わらず最低位の日本。昨日受診された若者は、10代に必要な睡眠時間は6時間(本当は8時間)だとずっと思い、社会生活が営めず、眠気が出るので他院で「覚醒薬」を処方され、効果がなくさらに頭痛、吐き気まで来していました。エナジードリンクに頼り、中...
今朝のニュース、ポケモンスリープ睡眠時間調査にて世界で相変わらず最低位の日本。昨日受診された若者は、10代に必要な睡眠時間は6時間(本当は8時間)だとずっと思い、社会生活が営めず、眠気が出るので他院で「覚醒薬」を処方され、効果がなくさらに頭痛、吐き気まで来していました。エナジードリンクに頼り、中...
秋のめまい講座開始!手始めに一宮駅構内にある中日文化センター講座にて、「なぜめまいは治らないの?」についてお話ししました。 時間あったので、駅にある三省堂に立ち寄ると、本があるある!講義後、気になってもう一度立ち寄ると完売!小市民だ、自分・・・
3年ぶりに静岡現場での講演会にお招きを頂きました。会場とリモートのハイブリッド、現場は満員御礼でリモートには倍の聴衆がおられたとのこと。正しい睡眠薬の処方をしないと法的問題まで発展する問題について話合いました。 終わってから旧友との再会、さらに浜松医科大学が世代交代され、若手教授の誕生でお祝い会...
本日発売の週刊・女性自身のインタビュー記事、一部を公開します。良い睡眠環境を作ることにご興味ある方はご一読下さい。 「ぐっすり眠りたいなら、寝室は暗くするのが基本。目を閉じていても、まぶたを通して光を感じますから、天井照明は豆電球も消すのがおすすめです」そう話すのは睡眠専門医で、めいほう睡眠めま...
CBCテレビ「チャント」で冷え症で眠れない方に対処法を話しました。 ・冷え症は手足の問題だけではなく不規則な生活が関連します ・風呂で温めた体が冷える瞬間が眠いので、それを計算に入れて眠る ・手のひら足の裏は大切な温度調整の場所で靴下は履かずに ・冷えたら足湯でもう一度温めて下さい ・それでもだめならグ...