院長ブログ

テレビ大阪ｘMBS毎日放送

2025年12月11日(木)

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冬は日照時間、室内温度湿度などの影響で睡眠が悪化しがちです。いい睡眠を取るためには昼間からの活動、食べ物にも心がけてほしいと思います。寝る前のスマホは無論睡眠を妨害します。とは言えこれだけ普及すると、われわれ睡眠学者も諦めムードです。スマホをみながら寝るなら、光量を一番弱いレベルに落として、旧作...