冬の睡眠不足対策
寒い冬は睡眠不足になりがちです。日照時間は睡眠ホルモンと関係するので、家に籠もったばかりいないで、外で昼間は陽を浴びましょうね。手袋靴下穿いて眠りがちですが、体温調整がしにくくなるので、足湯で脚を温めたら何も穿かずにふとん入りましょう。ふとんを肌に、毛布をふとんの上に載せた方が保温効果が高いです！
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院長ブログ
寒い冬は睡眠不足になりがちです。日照時間は睡眠ホルモンと関係するので、家に籠もったばかりいないで、外で昼間は陽を浴びましょうね。手袋靴下穿いて眠りがちですが、体温調整がしにくくなるので、足湯で脚を温めたら何も穿かずにふとん入りましょう。ふとんを肌に、毛布をふとんの上に載せた方が保温効果が高いです！
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