脳活道場冬号で「認知症にならないための睡眠法」が掲載
今月発売の脳活道場冬号で「認知症にならないための睡眠法」が掲載されました！
「睡眠不足解消法」を初頁に見開き１０ページ、読み応えのある一冊です。原著の「６０歳からの認知症にならない眠り方」もよろしく！
＜内容＞
１．睡眠時間と認知症の関係
２．認知症予防の食事法
３．二度寝はいいの？
４．朝一番のやること
５．午後からの過ごし方
６．寝るまでの過ごし方
７．すぐに眠れる方法
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