第３話「カラダとココロの健康」は快眠から 2022.6.15.中日文化センター
2022年度中日文化センター睡眠講座いよいよ最終回でした。
三ヶ月間お集まり頂きました皆さまに感謝します。
最終回は不眠について深堀しました。
皆さまの快眠を願いまして今年度の睡眠講座を修了しました。
＜要旨＞
＊睡眠改善の第一歩は睡眠薬投与ではない
＊睡眠診断を行い、睡眠衛生指導を守ることが重要
＊睡眠衛生を守るだけで睡眠障害が改善することがしばしば
＊それでも改善しない場合、初めて薬物を考慮
＊睡眠薬はベンゾジアゼピン製剤から離脱し、真の睡眠薬に移行
＊真の睡眠薬とは睡眠生理に逆らわず、依存性や有害性に配慮した薬物
＊現在勧められている睡眠薬はメラトニン製剤やオレキシン拮抗薬
＊それぞれの薬物について、性質を理解した上での投与が重要
＊一度投薬を開始したら、必ず休薬することを念頭に
